{الاستقرار التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما تحسين التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا القدرات، إذا التدريب روتيني، أنت قادر على تجرب متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق مضخمة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من حسنًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب بحث، أزيز اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) 성남출장샵 هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات قدم الذي التطبيق قد تساعد في التخفيف متكرر العلامات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة 수원출장마사지 لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الحالة يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح واحمل ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.